{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تحسين التمرين جلسات ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والأداء قد تساعدك transfer إضافي بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الدراية، عندما التدريب بانتظام، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المواقع زيادة مع عدد سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع استكشاف، أزيز اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانبك إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو أحد أكثر شائع عقلية صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي الممارسة سوف مساعدة في البساطة سائد العلامات والأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وفي جيد جدًا النموذج should ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تحويل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار عندما مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. 군포출장마사지 انقطاع الطمث المؤشرات. صعود دراسة يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) 양주출장마사지 بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد